春季养生三原则

1、饮食清淡，宜多吃梨

春季气候比较干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽，而梨性寒、味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，因此可以通过吃梨助益脾气，增强体质以抵御病菌侵袭。

2、推荐饮食：姜梨饮

梨1个，生姜3片，一同榨汁服用。梨能润燥解毒、清肺利咽；生姜可以化痰宣肺、顾护脾胃，两者配合增强了化痰功效，适宜绝大多数人服用。

3、穿衣还应以“捂”为主

春天尽管天气转暖，但晚上和中午的温差较大，大家不要过早脱下冬装，还是要注意保暖。

阳春三月-不能错过的节气沙灸

把握节气时机，解除束缚人体的生机。使其顺应大自然气机的正常规律，春升、夏长、秋收、冬藏！天人合一、顺应自然。

春天养生，升发肝胆之气最为关键！肝为将军之官，是带兵打仗消灭敌人的，对于现代医学来讲，也就是与抗毒、消炎等息息相关。

《黄帝内经》里讲：凡十一藏皆取决于胆，取决于胆的什么呢？就取决于肝胆气的升发。也就是它是人体阳气能量的始发，故决定了其他十一脏腑的功能，所以尤为关键。

也就是您的气血能量想要上升，想让气血多起来，从什么时候开始呢？就是此时节令。犹如农民春天播种一样，不能错过节令，否则收成就不好，我们身体的气血能量也是如此！

通过金沙浴沙灸的形式将人体内的毒素和废物排出体外

再以沙灸扶阳、拨胆经、疏导肝经、按摩心包经这一系列的方法，使得障碍人机体的寒湿瘀邪更加彻底的排出体外!使得气血步步高升，濡养机体五脏六腑，提升免疫力，而达到预防保健最好的效果!

春季-少怒多动

春季保持心情舒畅和一定的运动量，更有利于机体适应春季的升发之象。中医认为“怒伤肝”，发怒、生闷气都易使肝气郁结，导致气郁化火，也就是人们常说的“肝火”，容易引发血压升高、头痛、头晕、中风等肝火上扬的症状。

运动能促进气血调和、疏肝降火，大家一定不要辜负这大好春光，多进行户外活动。周末踏青、郊游，观赏自然界的绿色植物，不仅能强身健体，还能怡情养性