“五  一”

在一年二十四节气中

具有承前启后的意义

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春“生”未了，夏“长”欲至。

这个时候，一方面气温逐渐升高，雨量明显增加，人困体乏；另一方面，人体消化功能处于旺盛时期。所以这一时期的补益养生至关重要。

下面就为大家介绍五一养生保健攻略大全~

中医理论认为，春气通于五行中属木的肝，此时肝胆经脉的精气越发旺盛和活跃，故春日宜养肝。

春季养肝要顺应肝喜疏泄，恶抑郁的调达之性。重视精神调养，戒除暴怒，忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态。

一些肝病患者，往往在春季有不适感，甚至出现肝病的复发或恶化，这是季节对机体影响的一种特殊反应。

五 一 护 胃 

根据中医五行学说，木能克土，肝气过旺必然会克制脾，脾又是后天之本，气血的运化都要靠脾来实现，所以五一前后要以“调达肝胆，生发阳气，强健脾胃”为养生要点。

沙灸这几个穴位，可疏肝火养脾胃：肝俞、脾俞、太冲、足三里。

五一沙灸好处多

阳气生发之际，怎么能少得了沙疗沙灸呢？

沙疗沙灸时产生的温热之气，作用于人体表面穴位，通过经络直达五脏六腑，可为身体补充阳气。

沙疗沙灸能通经活络、行气活血、回阳救逆、补中益气，祛湿散寒、消肿散结、防病保健，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。五一前后沙疗沙灸，温心脾，补阳气，助肝气生发，不止效果事半功倍，还能为一年的健康打好基础。

五一前后阴雨绵绵，适当做金沙浴沙疗沙灸，一边沙疗，一边照常上班或者休闲娱乐，扶阳补正，祛除一身寒湿百病消！

雨水增多：风湿骨病要留神

五一前后雨水增多，气候潮湿阴冷，还要当心风湿骨痛老毛病发作。尤其是家中老人，本身体质不好，湿邪更容易侵入人体，易出现肩颈痛、关节疼痛等病症。五一前后，雨水绵绵，关节部位保暖工作要做到位！

身边有金沙浴沙疗的，远离疼痛好轻松！没事做做沙疗，沙灸是通经活络、排除寒湿的好帮手，能很好预防颈椎病、改善肩颈疼痛、腰部等关节不适！尤其是中老年人关节疼痛或患有老寒腿，坚持沙疗上一段时间后，情况便会有所改善。