对身体而言，为何出汗特别重要呢？

排泄体内不需要物质功能，就是排便、排尿与出汗的。其中，排汗更重要具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。

虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远不及汗。亦即藉由汗，能够排出大量的重金属。

汗也具有调节体温的重要作用。

全身健康的出汗，就能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。
汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。藉著气化热消耗热量，能够提升代谢力，减少体脂肪，有助于消除肥胖。

对身体而言具有重要作用的汗，不会对身体造成负担，全身出汗，就能够强化自律神经，提升代谢力，排出老旧废物与毒素，对于美容与健康都有帮助。

汗与尿中的重金属元素量(100克中)
铅(μg)：汗84、尿4.9
镉(μg)：汗6.5、尿0.65
钴(μg)：汗1.2、尿0.6
镍(μg)：汗32、尿3.1
铜(mg)：汗0.11、尿0.01
(注) 假设1天出汗量为2公斤

关键是：喝的水要没重金属，否则可能出汗排出的重金属少，喝进去的重金属还多哦！

好水的标准：六无两有。
1、无色无味；
2、无杂质；
3、无余氯；
4、无细菌病毒；
5、无有机污染（农业和养殖业等）；
6、无重金属污染。
有钙镁等对人体有益的矿物质和有氧（活水）。

现在最流行的一句话，请人吃饭不如请人出汗！

但是出汗可不是出虚汗，就是人稍微一动就流汗。而是通过运动、药物熏蒸、能量房等方式出汗。

如果想自己在家就能达到排重金属的做法，还可以通过艾灸去除人体的重金属，艾草富含硒元素，专门吸附重金属， 硒是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素。

广西巴马县是世界著名四大长寿地区之一。中国科学院专家对巴马的研究表明：巴马土壤、谷物中的硒含量高于全国平均水平10倍以上，百岁老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。

后来在安徽省石台县又发现一个长寿村。80岁以上老人占全村人口的12％。更为奇特的是50年来未发现一例癌症患者、心脑血管、糖尿病患者和肥胖患者。

经对该村土壤中硒含量分析测定表明：硒含量高出一般地方10倍。

硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。富含硒元素的食物有苦荞麦，也是糖尿病患者的最佳食物。