中医认为，夏季暑气主令，阳气随之旺盛，肌肤腠理开泄，毛孔张开，方便人体出汗，排寒排热排湿，保持体内的清净。
而沙灸，更会增强身体的开放状态，穴位经络也会变得畅通，此时沙灸，效果非常的好。但是一些不好的沙灸习惯，可能会影响沙灸的效果，甚至让好事变坏事，大家都需要尽量避免。
天气炎热，一些沙友沙灸时忍耐不住，一边沙灸，一边吹风扇或者吹空调。
这种习惯是很不好的，因为夏天穴位经络大开，固然带来不错的沙灸效果，同时也容易被外邪侵入。沙灸时吹风扇吹空调，等于是敞开了迎接风邪寒邪，并使邪气顺着经络入侵更深，导致养生不成反受伤。
所以建议在沙灸时，务必远离空调冷气，包括沙灸之后，也要保护好，避免受风受寒。
有时间还可以封穴，用拍、锤、点、揉、捏（1到2分钟）等方法刺激穴位让它闭合。
众所周知，沙灸需要时间，尤其在调理疾病时，动不动就要沙灸几周或者上月。
在这个期间，一定要注意避免吃寒凉的食物，比如冰镇的水果，寒凉的饮料。因为寒最伤阳，伤脾胃，会减慢气血运行，大大降低沙灸的效果，导致疾病久治不愈，甚至失去信心，放弃沙灸。
所谓系统沙灸，就是在一段时间内，坚持按照规定，保证灸量，保障生活习惯的前提下集中施灸。这样做的好处是效果强烈，作用显著，用最短的时间，发挥沙灸最大的能量。
比如我们常说的三伏灸，三九灸，节气灸，都可以说是一种系统的沙灸。
所以夏天沙灸时，沙友们可以根据自身情况制定计划，对自己最需要调理的不问多沙灸几次。
不要总想着一下子把身上的毛病全都调理了，虽然沙灸有综合调理的作用，但还是要分重点，一步步改善健康。
否则的话，三天打鱼两天晒网，灸了不如不灸，还不如早点上床睡大觉，你说呢。
