肥胖的危害！

1、肥胖症患者更易发生高血压、高血脂和葡萄糖代谢异常！
2、对于肥胖的人群来说,除了要管住嘴,迈开腿以外,还需要注意保肝护肝,以预防肥胖产生的代谢综合症,肥胖的人群活动较少,消耗不了过多的脂肪,多余的脂肪就会在肝内聚集,加重肝脏的负担.
3、防治超重和肥胖症的目的不仅在于控制体重本身,更重要的是肥胖与许多慢性病有关,控制肥胖症是减少慢性病发病率和病死率的一个关键因素.

面对种种让人眼花缭乱的减肥方法很多人无从下手，哪些减肥方法更有科学依据呢？
先喝汤后吃饭减肥不科学

“饭前一碗汤，瘦身又健康”,先喝汤再吃饭可以减肥.但是饭前喝汤其实与减肥没有多大的关系.原因在于,当我们空腹喝汤时,汤很快就会从胃部排空,很难形成饱腹感,饭量其实没有减少.

少吃一顿不科学

正常情况下一日三餐是必须的,但有人说,每天少吃一顿饭能减肥,且专家也强调晚餐最好不吃或者少吃.如果每天少吃一顿是不是就能减肥了？决定减肥成功因素是“能量负平衡”！一天三餐摄入的热量多,但是通过运动消耗的能量更多,能量达到了负平衡.如果,一天吃两顿，但是摄入的热量是远远大于消耗的热量,那么能量达到正平衡,是会长胖的.

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  热沙灸减肥,热沙可以排除体内多余水分也可以排除毒素又利于体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的.但沙灸后可能产生较强的饥饿感,此时需要控制食欲,选用低能量高容积的蔬菜充饥.如果沙灸后胃口大开,摄入很多的能量,那沙灸的减肥功效就将丧失贻尽.目前还没有发现沙灸在减肥上无效的案例,故在减肥过程中,专业的沙灸设备减肥是最好的选择.

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