疫情让中医回归大众视野，同时也使得许多新人开始接触沙疗，这段时间，已经有不少沙疗新手上路了。
而新手沙疗，最容易遇见问题，尤其是体质差，有疾患的沙友，沙疗后可能出现“病情加重”的情况。但他们并不知道，沙疗后的一些看似病情“加重”的症状，反而是身体在好转......
有些人总是没精神，没力气，便想通过沙疗调理，结果沙疗几次后发现，自己变得更加乏力，嗜睡，便以为沙疗没什么用。
中医认为，健康的人体，是“阴平阳秘”的，身体各项机相互协调，阴阳平衡。
当人体气血不足，阳气虚时，体内的阳气就会上浮，是为浮阳，人也因此变得虚弱，没有力气。而在沙疗之后，通过对经络的良性刺激，引火下行，能够把浮阳引下来，回到它该去的地方。
在这个过程中，身体需要休息，进行自我调整，以便尽快恢复，因此短时间内有可能变得更加嗜睡乏力，遇见这种情况，只要跟着感觉走就好，该吃吃该睡睡。
有些人沙疗之后，身体会莫名其妙的疼痛，这多半也是身体在好转的反应。
而沙疗促进血液循环，刚开始沙灸时，体内淤堵还在，气血的冲击下，自然容易出现轻微的疼痛，跳痛，头疼，尤其在手肘膝盖关节等气血交汇的地方。这表明经脉中的阳气开始得到补充，淤堵开始疏通。沙友可通过温灸疼痛处，促进外邪排出，不适感会逐渐缓解。
三、沙疗后冒凉风、发冷
刚开始沙疗的人，有时会觉得身体在冒凉气，皮肤发冷，以为是病情加重，其实它是一种沙灸感。
它反应的问题是沙疗者体内寒气偏重，随着沙疗，寒气在体内散开，四面游走，从而产生冒凉风或者发冷的情况。发冷的部位会因人而异，从头到脚都有可能，或者全身发冷。
应对的方法很简单，除了多沙疗外，可以结合艾草生姜等泡脚，补阳祛寒。
随着阳气壮大，内寒无法躲藏，逐渐被赶出体外，人的体质也能随之提升。
水泡是沙疗后比较常见“病情加重”的表现，同样没什么好担心的，因为这是体内邪气，被驱赶到体外所致。是病邪向外排出的好现象。
当然一般湿气比较重的人才容易出水泡，而现代人大多湿气比较重。
很多人沙疗后打嗝，尤其是腹部、中脘这些粘沙多的地方。
一般来说，这意味着人体消化系统如肝胆，脾胃，肠道不正常，有寒邪。沙灸过程中，壮大了阳气，增强人体的肠胃功能，积聚在肠胃内的寒邪以打嗝或放屁的方式排出，有些人一时排不出去，则会感到腹胀。这样沙灸一段时间，随着脏腑的邪气排出体外，人会感觉格外舒适。
